上司 無理。 うざい上司の特徴。こんな上司はマジで鬱陶しい!

合わない上司には特徴がある!合わない上司とのタイプ別対処法10選

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生理的に無理な上司はどんな人でしょうか。 もちろん個人によって感じ方も変わりますが、いくつか共通した特徴がある場合が多いです。 生理的に無理だと部下に判断される上司がどのような人物であるか、代表的な特徴についていくつか見ていきます。 まず、いつでも自分が正しいと思っている上司は生理的に無理だと思われることが多いです。 一辺倒に自分のほうが偉いから自分が必ず正しいとされても、部下からしたら納得いかないことが多いようです。 確かに長く仕事をしている上司の方が正確な判断を下せる場合が多いかもしれませんが、必ずそうであるとは限りません。 自分の意見を曲げず、部下の発言に耳を傾けないと、仕事をしている意義が分からなくなってしまう場合もあります。 仕事を一緒にし続ける上でモチベーションを下げる要因になる上司は避けたいと思う方が多いようです。 次に、期限が悪く、攻撃的な上司も生理的に無理だと思う人が多いようです。 常にイライラしていて、仏頂面な人は上司に関わらずあまり一緒にいたくないと感じますよね。 特に上司に対しては、イライラしていることを指摘することも憚られるため、ただ居心地が悪い中、やり過ごすしかないのは精神的にしんどいと思う人が多いことでしょう。 また、不機嫌な上司が指導をする意図なしに叱っていると、部下としては納得がいきません。 業務を通してカイシャに貢献したい中で、自分に非がないのに怒られ続けるのに耐え続けるのは大変だと感じる方が多いのではないでしょうか。 また、支持に一貫性がない、仕事ができないなど上司として尊敬できない場合にも生理的に無理だと感じる人は多いようです。 自分の職場でわからないことなどが生じたときに頼りたいのが上司。 その人に頼りがいが無い場合にはこれからの自分の仕事への取り組みを判断する人としても魅力を感じません。 このように、上司個人の業務内容で判断している人も多くいます。 辞めたほうがいいケース ここまでは生理的に無理だと人々が思う上司にはどのような特徴があるのかいくつかの具体例を挙げてきました。 人として尊敬できない上司はそのように思われる場合が多いことがわかりました。 ここからは、部下として生理的に無理な上司がいた場合、辞めるべき場合はどんなときかについてご説明していきます。 まず、辞めるという決断に至るまでに様々な他の行動の選択肢を考慮し、吟味することをおすすめします。 会社を辞める選択を取るときには、多くの人が先に転職をすることを見越して辞めることが多いと思います。 しかし、転職への準備を何もしないまま一つの収入源を失うことはリスキーです。 ある程度車内に残るための対処法を考え、実践した上で、退職した場合に向けた準備についても考えることをおすすめします。 カイシャに残るために出来ることとしては、まず上司との関係性を改善することを心がけましょう。 例えば、礼儀正しく接することを意識する、相手の長所を見つけようとするなど自分がより相手に近づいてみることを心がけましょう。 そして、働き方をより改善させることを通して以前よりもその職場が好きになれたら転職を考える必要もありません。 それでも上司との関係性が改善されない場合には、職場でできるだけ関わらないように心がけてみましょう。 上司との関係性が望ましいものでなくても、それを職場で最小限に抑えられたらもしかしたら以前ほど自分の生活に影響しないかもしれません。 自分の生活の中での影響力を最小限にすることでよりストレスを軽減することができたら職場を変えることなく働き続けられるかもしれません。 前述の通り転職にはリスクと負担が伴いますので、それを避けられる一つの選択肢かもしれません。 これらを経てなお現在の職場で働き続けることが難しいと思う場合には転職をより本格的に検討するべきです。 転職には色々と手続きが必要です。 退職をする前に転職先候補をいくつか洗い出し、採用してもらえるかを確認しなければいけません。 この作業なしに退職をすると、一時的にどこにも勤めていない状態となり、リスクが伴います。 この準備をある程度進めた上で退職の相談を勤めている会社の上司にすることをおすすめします。 良い職場を転職エージェントに探してもらおう.

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上司に言われて、やる気をなくした22の言葉

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拒絕講究方法,不管上司的要求有多無理,斷然拒絕都不是好的處理方式。 有些不恰當的決策,可能是上司不熟悉、不了解某一方面的情況,有的可能是上司一時遺忘了。 你明白地提醒他,上司認識到了,一般都會收回或修正指令。 而對上司不恰當的決策指令,有時還可以考慮推辭。 但推辭要有理由,有的可從職責範圍提出,有的可從個人的特殊情況提出。 但不管從哪一方面,理由一定要真實和充分。 推辭不是耍滑頭,而是委婉的拒絕。 對於上司心血來潮時突然想出來的不恰當決策,如果你的暗示或提醒都不能,推辭也沒多少理由時,那麼,最好的對策就是拖延。 雖然默認或口頭上答應,但實際上卻遲遲不動。 倘若你唯命是從,馬上付諸行動,那就鑄成了事實上的過錯。 但倘若一直閒著不動,上司也會産生疑心,因此,你必須忙別的事情,作為拖延的理由。 你拖延了一段時間後,上司的頭腦冷靜了,或許有了新的認識,就可能收回指令,或讓其不了了之。 最後,前程無憂智囊團再次提醒:拒絕上司的指令需要勇氣,甚至要承受一定壓力,但涉及到原則問題,只能拒絕、別無他法。 com無關 未經 51job. com 同意,不得轉載本網站之所有招聘信息及作品.

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上司が生理的に無理の場合は会社を辞めるべき?

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Marie Claire 為了向本地創作人致敬,我們藉著《瑪利嘉兒》30周年的大主題「Dare to Be... 」,展示她們特地為《嘉兒》創製的作品,一起慶祝令人驚艷的本土力量。 是次以「Fitness」為題的7月號,邀請到書法家Kapo揮筆,帶來墨水之澎湃與藝術之美。 MC:聽到主題「Fitness」後,第一時間想起甚麼? Kapo:隨著社會變化,fitness成為了現代人用來展現生活態度的方式。 只是現時在facebook及Instagram呈現的fitness大多比較西化,最常見的是到健身室做體能訓練或瑜伽,卻鮮少年輕人談及中式的氣功或太極拳,可能因為聽起來沒那麼fancy吧! MC:你認為「Fitness」與書法之間有何聯繫或共同點? Kapo:談及兩者,第一時間令人聯想到的是前者為體格鍛鍊,後者為心靈滋養。 近年愈來愈多人將禪修及冥想概念加入fitness及書法以達致身心靈連繫,它們同是訓練專注力,亦是生活態度的展現;但當再深入了解書法後,會發現兩者有一些比較少人談及而有異曲同工之妙處。 書法被形容為 「紙上的太極,墨上的氣功」,而只是換了另一種方式去表達心、意、氣、力的配合。 在書法中的線條法則,有「骨」、「筋」來形容不同力度的表現,聽起來是否聯想到健身教練或瑜伽老師談及的core and flexibility訓練?「短長肥瘦各有態,玉環飛燕誰敢憎」,書法之道並非沉悶單一,書家可以利用不同筆法或章法去表達自我。 同樣,在fitness的世界裡,你也可以選擇不同的方式去紓緩壓力及平靜心靈。 作品《山止川行》 MC:寫書法如何改變你? Kapo:常聽到做人要有passion,但究竟心中有團火的感覺是怎樣?書法教曉了我。 在書法的路途上所遇到的人和事,均啟發了我做人必需要有目標,這樣才不會白過人生。 我很幸運,從小就跟書法結下不解緣,令我更感恩及珍惜其所帶來的機遇和人生觀改變。 原本我只在業餘時間專注於書法,直到年多前收到不少海外查詢有關書法的紋身設計,當時就有朋友問:「為甚麼你不嘗試成為一位紋身師去改變眾人對書法的看法?」就因這一番話,我跑了去當紋身學徒。 紋身不是學了一個課程便成師的興趣班,而是得花大量心力去學習及了解的一門文化深遠手藝,但若果我可以為傳承書法文化出一點綿力,何樂而不為?再者,You only live once! 作品《無我無人 入定入神》 MC:如何從你的書法中看到你的風格? Kapo:我偏愛豪放、不完美、大膽揮筆的行草風格。 最近亦多以畫面先行,但不失運筆技巧的方式去創作,嘗試多加變化,亦希望可以一改大家對書法的既定印象。 MC:你會希望利用書法為人們帶來甚麼? Kapo:除了傳承書法的技巧外,亦想令受眾覺得「書法紋身其實很酷」。 另一方面,亦希望透過這渠道令大家不忘古人的智慧及那份高尚情操,除了修心養性,更想大家明白凡事心態先行的道理。 書法紋身師 Kapo Liu(IG kapo. liu) 土生土長香港人,為《墨捨 inKPlication》創辦人。 習字逾廿年,與書法血墨相連。 2019年與紋身結緣並成為書法紋身師,於不同領域宣揚書法文化。 Esquire 疫情下冇得去旅行,但如果有得去旅行你第一個地方想去邊?係咪日本?你身邊總有幾個人係日本通,大阪名古屋北海道石垣島四國全都走遍之餘,對於東京更加是熟路過中環,好像每個星期六日都見到他們「回去」日本似的,你懷疑他們只是過來香港打工!但為甚麼你總係未完成一次日本之旅,就已經期待下一次的日本旅程?背後,可能根本就想尋回,生活中那些精緻與誠意。 喜歡日本,一定會愛上他們的便利店在香港,便利店只是解決你一時生理需要的地方,你未必會願意逗留。 但當你去在日本,可能就會經常流連便利店,你經常想走進去,可能單單望望那巨型的飲品櫃,再望望那些壽司、三文治及甜品,你已經覺得那是一個天堂了,為甚麼便利店的速食食物,竟然可以比你在香港餐廳享用的更精緻更吸引更美味?你覺得唔公平,行到去cashier見到那些美味炸雞,再想起香港便利店那些蒸得過頭的燒賣,天呀!而每日行程結束,你可能都會忍不住以便利店做最後一站,在琳瑯滿目的選擇之下,買一罐優質啤酒,加上一點宵夜,回到酒店甚至要忍不住拍一張圖,這樣才捨得完結一天。 現在的你,有想念那些三文治嗎? 每次進餐都是一次享受 經常有句說話,就是「你在日本隨便進入一間餐廳,都唔會難食!」,當然,可能總有人會有比較差的體驗,但無論你走進小店或者高級餐廳,你都可以感受到他們的那份誠意,就算不太懂英文,也會盡力向你介紹好吃的食材,地方縱是簡陋,但絕少出現令人嘔心的油污水漬在檯上或者地上。 然後就算是隨便吃個迴轉壽司或者居酒屋,那些食物未必是極精緻,但你總感受到他們的用心。 而且,你可以放心,他們不會用遊客價劏你一頸血。 點解廁所都會留戀 有時唔知香港人變態,定日本人係變態,香港人在香港見到一個算是較乾淨的廁所可以辦大小事已經感恩,但去到日本,你會覺得用廁所絕對是一種享受,甚至是一種樂趣。 每次坐下去,從屁股暖到入心的感覺已經夠叫你感動,再到每次完事,可以在那控制板上用盡不同功能,噴水的高低前後,暖風的享受,更加是無比的樂趣,所以,你係唔介意在日本街頭搵廁所,入到去,說是留戀當然誇張,但你都未必會趕住走。 小店,總是精彩 其實香港也有很多精彩小店,但不幸的是,租金太貴,很多都捱不住貴租而結業,結果?你如今在香港街頭所見到的,不是金行,就是那些短租的肥X散貨場。 當然,日本特別是東京,也承受著高昂租金與消費力疲弱的問題,但你仍然在可以在銀座、渋谷以外不同的區域,甚至隨便走進街頭巷尾,就可以找到新興或古老的小店,例如是日本橋、人形町、麻布十坊及歌舞伎町就是好例子,他們未必能夠與你用英文好好溝通,但總是讓你逛得自在舒服,而且你總可以見到用心的創作或者傳統的手工。 特別喜歡行公園 在香港的公園,除了行路之外,放狗、坐草地、睡在地上之類全都好像被禁止似的,但到了日本的公園,才算是真正的公園,地方夠大不在話下,風景之優美,我也不比較了,因為香港的公園本來可以好靚。 但是,使用日本公園的方法,卻是有你可能會見到他們席地而坐,又或者看見上班族在公園食午飯的風景,也是一種美麗的畫面。 再回想香港,假使公司附近有個靚公園就好,偏偏你的公司方圓十里,都只是工廈。 或者要講日本的吸引力,點數都數唔完。 但是我不是在抵毀香港,或者在一味祟日,正如陶傑講過,我們只是「祟優」。 當整個社會都只剩下為某一種經濟模式運作的景點,一切只要求快,只要成為hot topic,只要搵快錢,這樣的香港,本地人也覺得乏味,你有想過,外地朋友來港,你真心覺得他應該到訪的地方,會是甚麼嗎?你斷不會叫他去金紫荊吧?但香港還有甚麼呢?這才是真正的問題,我們看見日本的美好,可以帶來香港嗎?這才是我心中所想。 Cosmo 婚姻無疑是一輩子的事,所以不少人都十分謹慎去選擇另一伴,謹慎得可能拍個十多廿年拖,望的就是希望能花更多時間清楚了解一個人,免得婚後後悔。 不過,認識時間的長短真的跟一段婚姻的幸福有關嗎?現年今別37和36歲的Pinky和丈夫林肯,7年前拍拖1個月即閃婚,7年後今日多了一個可愛的女兒之餘,兩公婆還鬼咁sweet。 結婚是一刻衝動 彼此都覺「對的時間遇上對的人」Pinky和林肯分別是電視台的編劇和導演,在創作的行頭多年,如今一個已是編審,代表作是《BB來了》,另一個更已晉升為監製,兩人在這行最大的得著,除了工作上的成就,相信就是彼此。 回想起當初相愛的畫面,林肯一直按捺著自己的笑容回答:「她經常會看著我。 」 而Pinky則在一邊甜笑道:「他到現在都覺得是我對他有意思在先,但我覺得是他對我有意思在先,這是個永不會有結論的問題來。 」得不出結論,說白點,不就是因為兩人都在同一時間點上愛上對方。 兩人拍拖短短一個月即決定排期註冊簽紙結婚,林肯直說:「是因為衝動!而且那一刻不知為何有這個念頭,覺得找對了人就不要浪費時間,一切是緣份。 」 結婚是兩個人的事,一方有那份衝動,也需要另一方也願意跟你同樣有這股衝動,Pinky:「我自己都試過一些很長的關係,都有談婚論嫁,但真真正正有股衝動想結婚的,就只有他一個。 」 可能每個女生在每一段關係都會有種結婚的憧憬,但Pinky和林肯兩人共同遇到的,就是真實地想跑去結婚簽紙的那股衝動,Pinky:「加上我覺得女仔如果你有獨立經濟能力,其實你嫁給甚麼人都沒所謂,我那時對婚姻的概念也沒想到甚麼很『莊嚴』、『一生一世』,只是覺得如果今次我不嫁給他,我這一世也不會做這件事。 所以當他叫我結婚時我就應承,我又覺得自己有個安全網,自己養到自己,即使衰了我也能受到。 」 暪住家人偷偷簽紙 「我爭我老婆一個婚禮」然而,真實地,結婚不只是兩個人的事,是兩家人的事,當真正要面對簽紙一刻,也還望得到家人的祝福,無奈林桌的媽媽反對,最終只能任性一次,暪著自己媽媽去跟Pinky簽紙結婚:「那時我媽媽身體有點狀況,正在服抗抑鬱藥,我有問過她意見,但她表示不想我這麼快結婚,因為我哥哥也是剛結婚,所以結婚時是邀請了另一位親戚替我當證婚人。 」 結婚最難能可貴的,是兩人同一時間對於結婚都有同樣的感覺、衝動和價值,所以即使到搞婚禮,兩人也沒有異議,只簡單簽張紙,然後邀請自己最親的朋友吃一頓簡單晚飯,Pinky:「雖然全日都是很簡單,但回想起來也覺得好溫馨好sweet,我想要的就是這樣,即使已結婚7年,你再問我我都覺得這樣已很足夠。 結婚愈久,會發現婚姻的意義不在於有沒有一個很華麗的婚禮,這是很真實的事。 」 林肯:「可能自己在外國成長,所以就覺得結婚簽張紙是我們兩個人的事,沒想過怎樣大搞。 不過到現在我都覺得我爭我老婆一個婚禮,和一隻好大的鑽石戒指,我還在努力中。 」作為一個男人,能說出這句話來,婚禮甚麼的已不再重要,因老婆的心已甜到漏。 電影般浪漫的相戀 回到現實的婚姻Pinky:「我們2月12日開始拍拖,4月初搞排期,5月就結婚,即前後拍了大約3個月拖就結婚。 」兩人結婚趕急的程度,有點像看了一齣90分鐘愛情電影般浪漫且快!不過一套電影完結後,也需重返現實,正如閃婚過後,發了一場美夢,終極也需回歸婚姻的現實。 林肯:「我相信我老婆都是婚後才發現很多我的問題,因為始終本身沒相處過,例如她會發很大的脾氣,她說話那種『尖尾麻利』是我從沒遇過,而且無人能及,講說話是不會留有餘地。 」Pinky:「初結婚時都知道他是個很貪玩的人,結婚後可能他夜歸但又沒打電話給你,就會發脾氣。 」 即使婚後面對過種種難頂、惡搞的事,兩人也沒有後悔當初的閃婚,也沒有放棄這段婚姻,林肯:「我們拍拖時間雖然很短,但我們都會傾好多偈。 」Pinky:「拍拖時間短不代表我們的溝通不深入。 」以時間長短去判斷婚姻感情,是不合理的。 所以,即使讓他們能選擇多一次,他們依然會選擇閃婚,林肯:「閃婚是一場緣份,也是一個timing來,是衝動,當刻有齊這麼多因素,我一樣會做多次。 」Pinky:「婚姻最終能否work out不關乎閃婚與否,因為其實真正的婚姻是你結婚後才真正開始,不是你結的那一刻。 婚後怎樣雙守、怎樣磨合, 有否願意為對方將自己做得更加好,令大家更幸福,這才是最緊要。 Cosmo 要讓求婚戒指更大更閃,戴上手歷久不衰,經典耐看,除了根據4C(顏色 colour、淨度 clarity、克拉 carat 、切工 cut )去選擇外,原來還有更多挑選技巧。 不論你想送給自己一枚鑽戒,抑或男朋友正物色理想的求婚戒指,在考慮budget 同時都可以先了解以下5招挑選技巧。 設計,以6爪鑲嵌抓住圓形美鑽,分布均勻地抬高及抓緊鑽石,讓更多光線穿透其中,綻放鑽石光芒。 6爪鑲嵌法不但可牢牢抓緊鑽石,也令它更圓更大,即使是相對小顆的鑽石,也有放大效果。 以4爪鑲嵌圓鑽時有兩種擺法:俯視鑽戒時呈四角正方形擺放,圓鑽看起來似正方鑽;呈菱形擺放,鑽石相對較圓。 除了圓鑽外,常見於祖母綠切割法的鑽石,以4爪鑲嵌,可保留原石的最大平面。 另外,部分4爪鑽戒選用心形爪,如同4顆心形圍住鑽石,近看時更別出心裁,也因此俘虜女生的心。 兩者的硬度、色澤和抗腐蝕力均有不同,新人在選擇鑽石戒指或婚戒時,都會因應各自考量而入手。 大家可能好奇,含金量愈多愈值錢,但18K金的含金量比24K低,卻甚少見24K鑽石戒指,是因為後者太過孕軟,不宜作婚戒每日配戴。 日子久了,18K金表面會有輕微氧化作用,只是經常以抹金布或到珠寶店清潔,即可洗去氧化層。 鉑金PT950比18K金較柔軟,戒環形狀可塑性高,但沒有金和玫瑰金等色選擇,建議選用6爪鑲嵌鑽石,相對穩固。 直線線條戒環:最經典的指環設計,任何手形均適合,設計簡潔大方,不易過時。 V形線條戒環:沿主鑽向手背方向呈V形線條延伸,令手指看起來更修長。 流線形戒環:如S形般設計,於主鑽上下方分別延伸的曲線,視覺效果更柔美。 鑽石戒指托更高更顯大即使是同一款爪數鑲嵌法及同一顆鑽石大小,不同的鑽石戒指托設計都會影響鑽石大小觀感。 如鑽石戒指托較高,可把鑽石托高一點,鑽石更顯大之餘,亦能讓更多光線射進鑽石,作出更多折射,鑽戒自然更閃更大!最好的方法是多作比較,自然懂得分辦戒指托款式。 鑽石數目及設計除了單顆鑽石戒指外,不同品牌都有推出多樣化的求婚戒指,當中以光環鑲嵌、密釘鑲嵌及副鑽/三石鑲嵌最為常見。 由於鑽石愈大愈貴(1卡與50分至少可相差1倍價錢),如預算有限,想選較小份數的主鑽份數,以光環鑲嵌法就可能讓人產生錯覺,更感鑽戒閃耀華麗。 有些鑽戒同時具備光環鑲嵌與密釘鑲嵌法,整枚戒指都充滿閃鑽。 副鑽/三石鑲嵌:主鑽兩旁綴以同等份量或較小的鑽石陪襯,設計不單調。 有指3顆鑽石分別代表昨天、今天、明天;亦有人賦予忠誠、浪漫和諾言的意思,三位一體。 Cosmo 女人,都是愛美的,每個月的例行gel甲,難免會好傷甲,應如何保養指甲?日常保養不可少,要保持指甲健康,回復平滑、強韌,長出奶白色的指甲月牙,是最理想的狀態。 好的指甲不會太硬,指肉紅潤均勻,甲面沒有裂痕或凹凸不平,旁邊的甲肉也沒有腫脹現象,便算健康。 以下8個保養貼士,教你如何保養指甲。 指甲保養1:10指浸暖水5分鐘每次修剪指甲前,把10指浸暖水5分鐘,卻又別浸泡過久,指甲遇熱水後軟化,之後便適宜修剪。 針對指甲倒刺問題,要了解倒刺成因是角質過於乾燥後和指緣分離。 先塗抹甲緣油或護手霜,在甲緣周邊打圈按摩加快吸收,軟化角質,才用已消毒的指甲鉗剪修甲緣硬皮、倒刺。 指甲保養2:避免指甲過長,定時修剪指甲很多人修指甲時,一下便從中間開始剪去,接着亂剪一通,這樣會給指甲造成壓力。 最好是從兩側開始順着修,頂部略圓,剪得不要過短或過長。 指甲保養3:借助磨甲板借助磨甲板,銼出理想甲形,磨走不平滑的甲面,把指甲邊弄平、圓滑。 指甲保養4:戒除咬手指的習慣不想白費銼出來的理想甲形,請戒除咬手指的習慣,以免破壞指甲健康,引致受傷、發炎。 而且要減少接觸洗潔精或刺激皮膚的化學清潔劑,處理、清潔時,宜戴手套,保護10指。 別用指甲作為尖銳工具,例如開汽水瓶。 指甲保養5:避免長時間做gel甲長時間護甲的效用,抵不及一次做gel甲的傷害,不想指甲變黃,要避免長時間做gel甲及塗甲油。 在指甲脆弱過軟時,必需讓它們好好休養生息。 指甲保養6:塗上護甲油,保護新生指甲卸掉gel甲,讓指甲的休息約3至4星期,期間擦護甲油、甲緣油(cuticle oil),觀察指甲生長變化,保護新生的指甲,長得更健康強韌。 即使到接受美甲、修甲療程,也需留意美甲店用具的衞生,或請美甲師使用你個人專用的美甲工具。 指甲保養7:不選用含丙酮的洗甲水有的人以指甲油來代替美甲,要清除甲油時,請挑選不含丙酮(acetone)的洗甲水,能減低破壞甲面的傷害。 指甲保養8:滋潤雙手不要以為只要保養指甲便足夠,護手同樣重要,兩者相輔相成。 乾燥時,塗搽性質溫和的護手霜、乳液,不是擦一擦便算,可以邊擦邊按摩手指頭、指尖,加速養分吸收,滋潤雙手各部分。 ELLE. com. hk 來到背心出籠的季節,瘦手臂又是女生開始積極搜尋的話題。 可是隨著疫情再度趨向嚴重,不少人都怕到gym room運動,改為在家鍛練,因此連輕量級啞鈴在香港也供不應求!其實瘦手臂也不一定用啞鈴的,家中隨手可得的東西,同樣可以成為你瘦手臂的小工具,一起跟健身教練Jan Cho學幾招瘦手臂動作吧! 家居運動近月變成潮流,本身可以去健身房的女生都得留在家中做運動,可是大部分女生家中也缺乏專業級健身器材,想重點鍛練手臂有甚麼小道具可以幫手呢? 健身教練Jan Cho表示,不一定要用啞鈴才能做到瘦手臂訓練,一些基本的體能訓練動作,例如掌上壓,只要做得適當,已能有修手臂線條的效果。 如果想用一些重量來輔助做手臂訓練,沒有啞鈴的話,也可以選一些大約有1-6磅重量的細小物件作為鍛練的小工具,例如:著滿水的水樽、厚重又細小的書籍等。 另外,毛巾,以及有彈力的襪褲,也能夠用來輔助做一些瘦手臂的動作。 瘦手臂動作:絲襪頸後臂屈伸所須小道具:絲襪 如果你有一雙舊絲襪,不妨將它當作彈力帶般使用,雖然阻力不及彈力帶,但也算是一個輕量版的阻力訓練。 腳踩著絲襪的一端,其中一隻手握著絲襪的另一端,並往下伸直,吸一口氣,在呼氣時將手臂彎上來大約90度,然後慢慢還原,重覆動作12-15次為一組,然後轉另一邊手做,各做3-4組。 瘦手臂動作:三頭肌俯身臂屈伸所須小道具:絲襪這個動作單手做會比較好。 前後腳屈膝企,上半身向前俯身大約60度,前腳踩著絲襪的一端,然後同一邊的手也握著絲襪,並將手屈曲90度貼在身旁。 吸一口氣然後呼氣慢慢將握著絲襪的手往後伸直,吸氣還原動作。 每邊重覆動作10-12下,做3-4組。 瘦手臂動作 :揮拳所須小道具:水樽雙手各握著水樽,然後雙手輪著往前揮出做出揮拳動作。 這個動作可持續做30秒為一組,做3-4組。 Jan表示,以上用小工具輔助的瘦手臂訓練動作,能夠緊實手臂線條,讓雙手自起來更幼細;然而如果想瘦手臂脂肪,最好還要搭配帶氧運動或全身性體能訓練一起去做,這樣效果會更加理想。 ELLE. com. hk 日系家品雜貨,大受香港人歡迎,因為設計獨特又實用貼心,想令你的家居更舒適、更有品味特色,來看看以下的日本風家品小物推介吧!每天就像無限期度假! Toyo Sasaki - 富士山招福杯 日本富士山招福杯,晶瑩剔透,將杯身倒轉,富士山即時呈現,山腰有雪花點綴,感覺更加唯美。 這系列貓頭鷹造型粗陶茶壺、茶杯、馬克杯,備有不同的顏色選擇:白色、黃色、褐色、粉色、青色、藍褐色,配合不同的家居風格。 日本貓咪座椅靠墊回到家,看到這麼可愛的貓咪座椅靠墊,心情也大大提升吧!靠墊柔軟舒適,回彈力強,更可當足枕或午睡枕頭。 備有土黃、花色、灰色。 容量270ml。 日本美濃燒浮雕醬油碟 富士山 富士山浮雕設計醬油碟,只要倒入醬油,圖案便會呈現眼前,為餐桌添上一道風照,材質是美濃燒白瓷。 可愛柴犬抹手布 藍色 為你的廚房加添得意可愛元素吧!日本製造、質地柔軟的抹布以100%純棉製造,可作掛牆式抹手布使用。 Engadget中文版 Sjoerd van der Wal via Getty Images蘋果在 WWDC 上推出的 CarKey NFC 車鑰匙系統,今天隨著 watchOS 6. 8 更新一同啟用,先前更新了 iOS 13. 6 的用戶也可以使用了。 CarKey 原先說只支援 BMW 的 5 系列,但 BMW 將其擴大到了所有在今年 7 月 1 日之後生產的 1、2、3、4、5、6、8、X5、X6、X7、X5M、X6M 及 Z4 等系列車款,只要用手錶或手機碰觸一下車門把,就能開門了。 CarKey 使用的是與 Wallet 相同的系統,除了自己使用外,也能透過 iMessage 分享臨時的車鑰匙給最多五名親友。 車主甚至可以針對個別的使用者設定不同的權限,例如小孩可能只能開後門和開後車箱,但無法開前門或啟動引擎之類的。 在開門之後,只要將裝置放到中央的 Qi 無線充電器上,再按下點火鍵就能啟動車輛。 就算手機沒電了,其內部還會留有一點點的保留電力,可以額外提供五個小時的解鎖。 如果存有車鑰匙的裝置丟失的話,也可以透過 iCloud 輕鬆地讓數位鑰匙失效。 不過,在 BMW 之外還有哪些廠商將引入 CarKey,目前還是個未知數就是了。 GameoverHK 限聚令下大家又變返廚神,想搵啲靈感可以參考吓日本。 有網民分享咗佢嘅創作,將7-11便利店買到嘅烤粟米粒放入電飯煲,連埋啲飯一齊煮,完成品仲超美味!買唔到日本7-11點算?之後唔少網民回應分享自己嘅方法,原條粟米起粒再加牛油、醬油、胡椒粉都好好味!今個星期可以試吓。 セブンの『焼きとうもろこし』を炊飯器で炊くと、誰でも簡単にめちゃ旨なとうもろこしご飯が作れますよ!とうもろこしを剥く手間も焼く手間もなく、こんなにおいしい部分だけ食べていいのか心配になるほどうまい…。 twitter. gameover. com. facebook. GameoverHK 估唔到橙皮仲有咁嘅用途,日本好出名嘅微型攝影師田中達也最近有新作,仲分享埋making of,原來要製作熔岩,靠嘅就係舖喺射燈面嘅一塊塊橙皮,效果超像真!入嚟有片睇。 ミカンの皮の裏から光を当てると溶岩になります。 pic. twitter. gameover. com. facebook. GameoverHK 鍾意食蝦嘅朋友要bookmark定,平時日本放題通常都係魚生壽司或者燒肉,原來日本連蝦都有任食放題。 呢間位於東京墨田區錦糸町車站嘅餐廳「エビバリ」佈置好有峇里島風格,而餐廳嘅任食蝦放題價格2480円,豪華拼盤入面有大蒜烤蝦、炸蝦、烤雞肉,亦可以無限追加單點,另外有蝦沙律、炸蒜片蝦仁飯提供,蝦狂迷應該好滿足。 twitter. enjoytokyo. gameover. com. facebook. Engadget中文版 小米小米今日召開海外發表會,其中一款之前未公開過的新品,便是上圖中這支小米電視棒(Mi TV Stick)。 這款有如隨身碟的小型裝置,在插入任意螢幕後可以進行最高 1080p 解析度的影片串流。 它搭載了四核心 Cortex-A53 處理器、1GB RAM 和 8GB 內建儲存容量,運行的是 Android TV 系統,用戶可透過 Google Play 下載到包括 Netflix、Amazon Prime Video 在內的多種熱門看片 app。 除此之外,小米電視棒也支援杜比和 DTS 音效,而且具備最新的 Chromecast 技術。 廠方還為其配備了藍牙遙控器,除了常規按鈕外,上面還設有 Google Assistant、Netflix、Prime Video 這三顆捷徑鍵,方便使用者快速啟動語音助理或是登入服務。 比較奇怪的是,小米目前並沒有公佈這款新品的售價,但依照慣例和產品的定位來說,相信多半還是會走平價的路線吧。 Engadget中文版 Yuriko Nakao via Getty Images四年前收到歐盟委員會要求其繳還 130 億歐元愛爾蘭政府稅收減免的裁決後,Apple 雖然有交退款,但跟愛爾蘭政府共同上訴的動作可是一直都沒有停過。 直至今日,他們的堅持終於有了成果,歐盟法院現在認定 Apple 當年在愛爾蘭的避稅行為並不違法,因為歐盟委員會無法證明當地政府在稅收上為 Apple 提供了不當競爭優勢。 自上世紀 90 年代初起,Apple 就開始利用愛爾蘭的政策來減輕自己的稅收壓力,雙方的淵源更是最早能追溯到 1981 年的建廠合作。 也正是因為這層久遠的關係,讓 Apple 接觸到了愛爾蘭的最高權力階層。 而作為該國最大的僱用方之一,他們在跟官方交涉稅率的過程中也對這一優勢進行了很充分的利用。 實際上,愛爾蘭的企業稅率歷來都不高,對國際性的大公司來說,這裡可謂是施展合法避稅手段的最佳去處之一。 從當地政府的角度出發,執行這樣的策略雖然會降低國家的財政收入,但隨之而來的跨國企業就業機會能從另一個方向推動經濟增長。 權衡之下,愛爾蘭會更傾向於留住國際企業的投資,但因此而產生的稅收優惠政策,就觸到歐盟委員會嚴禁政府給予某些企業「國家補助」優待的紅線了。 在 2016 年時,歐盟委員會給出裁決要求 Apple 將愛爾蘭政府提供的 130 億歐元稅收減免全數交回。 但在過去幾年裡 Apple 和愛爾蘭政府始終堅稱自己的行為完全合法,時至今日他們終於迎來了一場原本希望並不大的勝利。 不過盡管如此,歐盟的舉動也的確是造成了一些變化。 從 2015 年開始,愛爾蘭便對自己的稅務系統進行了調整,而 Apple 似乎也已經為自己物色到了新的避稅方向。 在歐盟法院的裁決出來以後,歐盟反壟斷專員 Margrethe Vestager 稱自己未來仍將繼續打擊各國不公平的稅收優惠政策。 而該案也未必會就此結束,委員會已經表示「在認真研讀判決後會考慮包括上訴在內的進一步措施」。

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