カーブス 部屋 トレ。 女性だけの30分フィットネスで健康ダイエット!

休業期間中のよくあるお問い合わせ

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<お休み中の生活習慣について> お休みしている間に筋肉を落とさないためにできることはなんですか。 筋肉が落ちることで、生活習慣病や体の痛みなど、さらに新たな不調を引き起こすことにもつながります。 そうならないためにも「運動」と「たんぱく質」で筋肉を維持することが大切! また、日中だらだらと過ごしてしまうと、自律神経のバランスも乱れ、心身ともに健康を害する原因になります。 運動したり、食事に気を付けることで、生活にもリズムが生まれます。 カーブスをお休みしている間もメリハリのある生活を心がけましょう。 お休みしている間、どんな運動をしたらよいですか。 店舗が休業の間も、ご自宅でできる運動をご紹介しています。 こちらの動画を観ながら運動をしましょう。 食事についてはどんなことに気をつけたらよいですか。 1日3回の食事で、たんぱく質を意識してとりましょう。 活動量が少なくなると、手軽にとれるパンや麺類など 「炭水化物」 中心の食生活になりがちです。 すると、「たんぱく質」が足りずに、筋肉が減りやすくなってしまったり、余分な糖質が脂肪として蓄積されて太りやすくってしまいます。 筋トレを十分にできない時こそ、1日3回の食事でたんぱく質を意識してとることが大切です。 クラブに通えない間、プロテインは飲んだ方がいいですか。 毎日欠かさず飲むことをおすすめします 筋トレを十分にできない期間でも、筋肉をつくる働きを最大化するためには「毎食3点」 はたんぱく質が必要です。 活動量が少ない時、食事だけで十分なたんぱく質をとろうとすると、カロリー・脂質・糖質をとり過ぎになりがちです。 だからこそ、低カロリー・低脂質・低糖質のスーパープロテインで、たんぱく質をしっかり補うことが重要です。 食事でたんぱく質が不足しがちな人は、朝起きて1杯、部屋トレの後に1杯、と1日2回飲むのも良いですね。 <休業や休会に伴う会費の返金について> 休業期間中の会費は返金になりますか。 休業期間の会費は、日割りで返金いたします。 翌月の会費請求の際にご返金分を差し引かせていただきますので、ご安心ください。 【口座振替をご利用の場合】 4月休業分と5月休業分に分けて返金をいたします。 ご返金額を翌月の会費請求の際に差し引かせていただきます。 4月休業分のご返金は、5月26日にお引き落としをする6月分会費から差し引かせていただきます。 そのため、1ヶ月分の6月分会費から、4月休業期間分の日割り会費を引いた金額が、5月26日のお引き落とし金額になります。 5月休業分も同様に、6月26日にお引き落としをする7月分会費から差し引かせていただきます。 6月休業分も同様に、7月27日にお引き落としをする8月分会費から差し引かせていただきます。 【クレジットカード払いをご利用の場合】 4月休業分と5月休業分に分けて返金をいたします。 ご返金額を翌月の会費請求の際に差し引かせていただきます。 4月休業分のご返金は、5月分会費のご請求時に差し引かせていただきます。 そのため、クレジットカードのご利用明細に記載される「ご利用日:5月1日付」のカーブス会費は、5月分会費1ヶ月分から、4月休業期間分の日割り会費を引いた金額となります。 5月休業分も同様に、6月分会費のご請求時に差し引かせていただきます。 6月休業分も同様に、7月分会費のご請求時に差し引かせていただきます。 なお、クレジットカードに請求した会費が、指定の銀行口座からいつ引き落とされるかについては、クレジットカード会社とメンバー様との契約によって決まっているため、カーブスではわかりかねます。 クレジットカードのご利用明細にてご確認ください。 休会できますか。 重症化リスクの高い方などを対象に、「新型コロナウイルス特別休会制度」がございます。 営業再開後に各店舗にご相談ください カーブスでは、重症化リスクの高い方を対象に「新型コロナウイルス特別休会制度」を運用中です。 特別休会制度は、退会をせずにカーブスを休会できる制度です。 運動再開時に入会金はかからないため、運動習慣を続けやすくなります。 休会中の会費は一切かかりません。 ご請求済みの休会初月の会費については、運動再開をした月の会費にあてられます。 休会についてのご相談は店舗で承っております。 所属する店舗が休業中の場合は、休業明けにご相談ください。 5月の休会についても休業明けにご相談にのらせていただきますのでご安心ください。 所属する店舗の休業期間、営業再開時期については、ホームページの「近くの店舗を探す」のページから都道府県や店舗名で検索をいただき、ご確認ください。 重症化リスクの基準については、以下をご参照ください。

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カーブスコロナ対策の特別休会制度の延長と退会手続きについて

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カーブス公式サイトのコロナ対策は? カーブスはコロナ対策で休業しないんだろうか?と、何度も公式サイトで確認してたんですが、3月2日まではコロナ対策を徹底して営業するってことでした。 カーブスのコロナ対策は以下のような内容でした。 コーチの感染予防• 手洗い、手指のアルコール消毒、うがいの徹底• 30分おきに手指を消毒• マスク着用で運動サポート• 毎朝検温、体調管理 クラブでの感染予防• 午前午後の営業前にアルコール消毒液で店内の消毒• メンバーが良く触れる場所は1時間に1回消毒• 適度な湿度と店内の換気 メンバーにお願い• 手指の消毒• マスクの着用• 体調がすぐれない人は来店を控える• 咳エチケット• こまめな水の飲用• ビニール手袋持参(希望者) カーブスはしばらくお休みしよう カーブスでは、アルコール消毒などのコロナ対策を徹底するとのことなんですが・・・ そもそも、サーキットやってる間は最大24名のメンバーが、30秒ごとにマシンに触るじゃないですか。 もし1人でも感染者がいたら、1時間に1回の消毒では感染の危険性がありそう。 サーキットは24分間あるので、その間触りまくることになるでしょ。 月会費はもったいないけど、コロナウイルスの感染リスクがなくなるまで、カーブスはお休みした方が賢明ですよね。 もし万が一コロナウイルスに感染したら、自分だけのことで済まないでしょ。 感染拡大する人になってしまうのは避けたいですからね。 スポンサーリンク カーブスから電話があった コロナ対策で2月の下旬からカーブスをお休みしていました。 カーブスは5日以上休むと、「どうかされましたか?」と、電話がかかってきます。 1度目は2月末に。 その時は体調不良でしばらくお休みってことにしたんですが・・・ 3月3日にまた電話がありました。 「しばらくお休みされてますけど、コロナ対策でしょうか?」と。 「そうです。 外出を控えてますから」と答えました。 すると カーブスも来週は一週間休業することになったとのことで、その間の料金は4月に返金してくれると報告がありました。 そして、「どれくらいの期間お休みする予定ですか?」と聞かれたので、「3月はお休みします。 」と返答。 すると、3月の1ヶ月間休会を勧めてくれたんです。 元々、カーブスには休会制度があるんですけど、通常は病気で休会する場合だけで、診断書が必要なんです。 ですが、今回はコロナ対策で休会を受付けるとのこと。 しかも、書類を提出しにいかなくても、かかってきた電話で受け付けてくれました。 3月分の月会費は引き落とされるのですが、4月に返金されるとのこと。 いやいやビックリ! めちゃくちゃ良心的な対応じゃないですか! 実は、もうこの際だから退会しちゃおうかと思ってたんですが、巧みに引き留められたようにも思ったりします。 感染による重症化リスクが高い方への対応 公式サイトに行ってみると、全店一斉休業で感染予防対策強化についてのお知らせがドーンとありました。 休業期間:3月8日~3月15日とのこと 「新型コロナウイルス特別休会制度」も設けられていました。 3月の1ヶ月間休会できるとのことで、私はこの制度を適用してもらえたようです。 3月の1ヶ月間休会の対象者は、80代以上の方や、糖尿病、心筋梗塞、狭心症、慢性腎疾患、呼吸器疾患、高血圧など、重症化リスクの高い方向けと書かれていました。 私自身は対象者ではないのですが、私の場合は家族に介護が必要な高齢者がいるので、間接的に重症化リスクの高い人になるようです。 まとめ 運動不足解消のため通い始めたカーブス、適度な運動が習慣化されつつあったのですが、コロナウイルスの感染リスクが心配です。 そこで、2月下旬から自主的にお休みしていたのですが、カーブス側で一週間の休業や重症化リスクがある人には休会でコロナ対策が強化されました。 私自身は重症化リスクの対象者ではないのですが、家族に高齢者がいるので、3月の1ヶ月間休会の対象者になりました。 3月分の月会費は一度引き落とされますが、4月に返金されるとのこと。 カーブスの良心的な対応に感謝いたします。 自分の意志だけで運動を継続するのはなかなかできないので、早くコロナウイルスの感染が終わってほしいです。

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【自宅で行う簡単筋トレメニュー】2週間の器具無し筋トレに効果はある!

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オペレーターに繋がらないのは 単純に担当が違うからです。 オペレーターにもマニュアルというのがありますからね。 担当がいて当たり前ですし、このタイミングで皆さん気になって問い合わせが殺到してるのは当たり前だと思います。 手続きは署名が必要ですのでよっぽどのことがない限り店舗で行います。 (店舗に行ったくらいでは感染はしないですよ。 もし気になるなら人が少ない時間を選びましょう) 引き止める店舗もあるとは思いますが 引き止めるというより事情をしっかりお聞きします。 それに合わせて案を考えて行きます。 主さんの意思がはっきりしていれば問題ないです。 (辞めるなら辞めるって心に決めて行く) ちなみに、年齢や病歴、薬などを聞くのは、国から出されている「ハイリスク者」であるかどうかを確認しています。 それに当てはまれば特別休会制度が使えるからです。 もちろん持病などがあれば言いにくいことかもしれませんがコーチもプロですので、皆さんの健康を考えた時にお身体の状態を知っておく事で最善の提案をできます。 ちなみにコロナウイルスの主な感染経路は 接触、飛沫、エアロゾル3種類です どれも基本的にはマスクや手洗い、こまめな水分補給など気をつけていれば対策できますよ。 それもカーブスでは話してくれますので 相談してみてください。

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